ダイエット
何をどれくらい食べたのか把握してますか？
あなたは、普段の食事で 何をどれくらい食べたのか把握していますか？ 把握しているのと把握していないのでは、 結果が大きく変わってきます。 なぜ、把握しておかないといけないのか。 それは、今までの食事と痩せ […]
運動をしてる人、してない人。差が出るのは40歳から一気に！
これを読まれているあなたが、30代なら あなたの今の身体は、 20代の頃の過ごした結果。 40代のあなたが読まれているなら 30代の時の過ごし方。 50代の方なら 40代の頃の過ごし方の結果が、 今のあなたの身体 […]
お腹はあなたのライフスタイル
あなたのライフスタイルは、お腹に現れます。 体験のカウンセリング時に、ほぼ確実に 「気になる部位は」とお聞きすると 「お腹」と回答されます。 だけど、 「なかなかお腹が凹まない」 と聞きます。 そうです。 […]
分かっている上で食べるのはOK
ダイエットにおいて、 ジャンクフードやスイーツ、 お酒・お菓子は、 口にしたらダメだという イメージを持たれている方も少なくありません。 僕の、指導ではOKと考えます。 毎日の習慣になっていると当然で […]
痩せる習慣を習慣化する秘訣
この２週間（年末年始）で生活リズムが一変し、ダラダラしてしまい なかなか以前の生活リズムを取り戻せないあなた。 長期休みは、日々の良い習慣が一気に崩れてしまうリスクが最も高いです。 年明けから、始めようと […]
ダイエット始めてますか？
お正月は楽しめましたか？ 2023年が始まり5日が経ちました。 気が早いんじゃないの？と思われるかもしれせんが、 2023年も残すところ、あと360日です。 お正月は楽しいことや美味しい食事がある反面 […]
痩せたいなら甘いルールを続けること
痩せたいけど、なかなか実行できない人、少なくないと思うんですよね～ 痩せたい！！けど、今の生活習慣を変えられない 原因がわかっているけれど、変えられない 人は、変化を嫌う生き物なので、当然なことな […]
ダイエッターに必要な年末年始の過ごし方
年の瀬ですね。 今週からイベントがたくさん来ます。 クリスマス、大晦日、お正月 炭水化物と脂質を大量に取れてしまうイベントですね。 魔の太りやすい３週間になりますが、 そんな時に気をつけなけれ […]
間食でお菓子食べるならご飯食べよう
痩せたいけど、間食がやめられない そんな時に是非実践していただきたいことがあります。 初めに間食をしていい場合と おすすめしない場合があります。 まずはそれをお伝えします。 よくダイエットの間食で、ナ […]
野菜の前に食べなければいけないもの！
ダイエットには、野菜だ！みたいな風潮があります。 もちろん、野菜も必要な栄養素です！ が、しかし... 野菜よりももっと重要な栄養素があります。 というかまずは、その栄養素を優先的に取って […]