ダイエット
太るも痩せるも全ては習慣
人間は、習慣を変えること嫌う生き物だと言われています。 ダイエットの成果が出ている人は、その習慣を少しづつ変えていける人が 成果を出しています。 太るの、痩せるのも全て習慣で決まります。 太る習慣は、なろうと […]
ダイエットは簡単なことから始めよう！
ダイエットが続く人、続かない人がいます。 続けることができるようになると 結果はちゃんとついてくるんですよね。 でも、続けることが一番の大きな壁です。 いくら、痩せる方法でも 続かなければ痩せることはでき […]
脂肪は１ヶ月で１キロ落ちれば１００点
このお腹のお肉さえなくなれば… ここを細く締めたいんだけどな〜 と悩んでいませんか。 今これを読まれている あなたが、落としたいのは 体重？ それとも見た目？ 体重を落としても 変わることがありますが、大き […]
炭水化物を減らす？ちょっと待って
ダイエットは、食事が８割です。 食事でダイエットの結果が変わりますし、体も変わる 大袈裟に言って、食事が全てなんです。 では、なんでダイエットの成功率って低いのでしょうか。 答えは、 減らさなければいけな […]
ダイエット成功後に元に戻りたくないなら必見！
ダイエットをする時に、 まさか元に戻ってしまうことなんて、誰も思いません。 思いたくもありません。 ダイエットを成功する人は、２０％ほどと言われています。 ダイエット成功後、リバウンドする割合が、７３％と […]
キレイに痩せるための秘訣
ダイエットでキレイに痩せるのはとても難しいことです。 男性ならとにかく筋肉をつけて、体脂肪をなるべく減らしたらかっこいい体になりますが、 女性の場合は、筋力も大事だけど、体脂肪とのバランスが大切。 女性らしいキレ […]
痩せるには、食べる恐怖をなくすこと
極端なお話をすると 食べなければ、体脂肪は落ちて痩せるんですが、 それは、とても現実的ではありませんよね。 テレビやネットでも、 糖質制限をしていることがほとんどです。 それをずっと続けられる人って ごく […]
糖は、太るものなのか？
僕のパーソナルトレーニングでは、糖は摂るようにとアドバイスしています。 一般的なダイエットだと、 糖を減らしてダイエットしましょう。 とか 糖が入っているものは控えましょう！ というお話になります。 […]
痩せない？飲み物が原因かも！！
意外と見落としがちな、飲み物のお話です。 食事も頑張ってるし、運動も頑張ってる！！ でも、思うような結果が出ない〜と 悩んでいる方 ひょっとしたら、普段から飲んでいるものに原因があるのかもしれません。 […]
睡眠がダイエットを加速させる
今これを読まれているあなた！ ダイエットは、食事と運動さえできていれば痩せると思っていませんか？？ 実は、睡眠もダイエットに大いに関係していて、 睡眠不足が続くとだんだん痩せなくなってきます。 睡眠不足は、ス […]