体脂肪
モチベーションはどう保たせる？
2023年1月29日
ダイエットを始めてしばらくすると モチベーションが気づいたら無いなんてこと経験ありませんか？ 本当に好きなことってモチベーションは必要ないと良く言われます。 子供ってゲームやめなさいと言わないと 全然やめ […]
運動って何したらいいの？
2023年1月27日
ダイエットを始めたのはいいけど、何したらいいの？ という声をよく聞きます。 一つは、食事です。 食事が変わらないと身体は、変わりませんからね。 それじゃ、運動は何したらいいの？というと 筋トレです。 […]
ダイエットは、0か１００じゃなくて中間で良し！
2023年1月26日
ダイエットは、0か１００だと思ってしていると 成功する確率は大きく下がります。 ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと。 いわゆる継続です。 生涯をかけて習慣を変えるとなった時に 「お酒を一生 […]
筋トレの効果、見た目が変わるだけじゃない！
2023年1月24日
筋トレの一番の醍醐味は、ご存知の通り身体が変化して あなたのなりたい身体になることができるです。 それだけではありません。 実際にお客様から頂いた声の一部として ・体が軽く感じるようになった ・疲れにくく […]
ダイエットの基本は、運動・食事・睡眠
2023年1月23日
近年、筋肉が付きやすいサプリメントや体脂肪を燃やしてくれるサプリメントの広告や情報が多くあります。 が、しかし ダイエットを成功させるためには、睡眠・運動・食事 これらが３つが基礎だと考えます。 身体を作 […]
ダイエットは「食事8割・運動2割」で痩せる
目次 痩せる仕組みは「カロリー収支」 なぜ「食事8割」なのか。理由は“差”が作りやすいから 運動は2割。でも“意味が薄い”わけじゃない 8：2で失敗しやすい2パターン 今日からの8：2 8：2は「頑張り方の順番」 「運動 […]