健康的ダイエット
間食がやめられないあなたへ
ダイエットにとって、 間食は禁物かといえばそうでもありません。 間食を取るときに、 何を取るのかをしっかり選ぶことができれば 取っても良いとお伝えしています。 しかし、 食べるものがケーキやチョコレートだと... […]
追い詰められていませんか？
ダイエットは、 「どれだけ良い習慣を続けられることができるか」で、 結果が変わります。 今まで頑張ったのに 今日ケーキ食べたら戻ってしまうと 思い込んでしまっている方も少なくありません。 実際に僕のところに 通っ […]
ダイエットは、今できることを続ける
「今年の夏こそ痩せる」と 決意して 急に極端なことやハードルが高いことを 始めてしまう人って多いです。 コンテストとかに出るわけじゃないなら 極端なダイエットは必要ありません。 結婚式とかじゃない限り 普通の人は […]
痩せたいあなたに必見！
痩せるために 必要なことを知っていますか？ 以前から読まれているあなたなら 耳が痛くなるほど 知ってると思います。 食事ですね。 初めて読まれた方は 「え？運動もじゃないの？」と 思うかもしれませんが、 アス […]
カラダを変えるのはしんどいことだけど
カラダを変えることに 楽なことはありません。 「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」 これで、 カラダが変わることはありません。 あなた自身が何か行動を 起こせば あなたのカラダは変わり始めます。 ランニング […]
一時的に痩せるか、一生痩せているか
誰しもが思う、 「1日でも早く痩せたい」 しかし、現実は そんなに早くは痩せない。 痩せたとしても リバウンドが待っています。 頭では分かっていても いざ、ダイエットをすると 早く痩せられる方を 選んでしまい […]
痩せるために悪いことを減らそう
ダイエットは、 運動と食事の両方が大切です。 でも、今の生活から やることを増やすことは とても続かない。 ・たんぱく質をたくさん摂る ・水を２リットル飲む ・ビタミンを摂る ダイエットをするために 良いこと […]
ダイエットが続かない...完璧を求めてませんか？
ダイエットが 続かないと 悩んでいませんか？ 続かないのが、 意志が弱い、根性がないで 解決していませんか？ 実は、ダイエットが 続かない原因は、 そこじゃないんです。 意志が強いから 根性があるからで ダイ […]
夜遅くに食べてもダイエットはできる
あなたは、 ・２２時以降は食べない ・夜遅くに食べるときは、サラダをメインにする ということを聞いたことはありますよね？？ そして、 その情報が正しいと思って 『夜遅くに食べる』のを我慢してしまっていませんか？？ […]
GWで体重は増えしまっても！
今年は多い方で９連休のGWですね。 GWで体重が増えた！ という方、少なくないと思います。 今通ってくださっている方にも GWで体重が増えたと ご相談が増えます。 特にダイエットしてる最中は、 マズイ・・・と […]