健康的ダイエット
ダイエットはシンプルに！
2023年2月2日
ダイエットは、日々たくさんの情報で溢れかえっています。 多すぎるが故に 情報が混乱してしまい、何も出来ずじまいなることも多々あるでしょう。 ただ、何かを実行しない限り、 ダイエットの成果は出ません。 […]
水飲むのは、健康を維持すること
2023年2月1日
今年は、なんだか雪が多いですね。 １月後半から急激に寒くなりましたね。 朝方は、凍結をしているところも多々あるので、 怪我や事故にはお気をつけください。 寒いといえば、 今の時期ってなかなかお水を飲むのが […]
ダイエットは「食事8割・運動2割」で痩せる
目次 痩せる仕組みは「カロリー収支」 なぜ「食事8割」なのか。理由は“差”が作りやすいから 運動は2割。でも“意味が薄い”わけじゃない 8：2で失敗しやすい2パターン 今日からの8：2 8：2は「頑張り方の順番」 「運動 […]