鎌取パーソナルジム
食生活が乱れやすい年末年始の過ごし方
2023年12月31日
やって参りました年末年始。 年末年始で体重が増えた！という方、少なくないと思います。 特にダイエットしてる最中は、マズイ・・・と思っていますよね。 普段から僕のところに通われている方にお伝えしていることですが、全然マズく […]
クリスマスで体重が増えてしまったあなたへ
2023年12月27日
ダイエットは「どれだけ良い習慣を続けられることができるか」で結果が変わります。 今まで頑張ったのに今日ケーキ食べたら戻ってしまうと思い込んでしまっている方も少なくありません。 実際に僕のところに通ってくださっている方から […]
間食のお菓子を無理しないでやめる方法
2023年12月26日
ダイエットの原則は、 摂取カロリーよりも消費カロリーが多いこと。 お菓子がダメだって分かってるけどやめられない・・・ ご存知の通りお菓子のカロリーは高いです。 そのお菓子がなければもう少し簡単にダイエットができる […]
痩せるための第一歩！悪いことを減らす
2023年12月25日
リバウンドをせずに痩せるには運動と食事の両方が大切です。 今の生活から 良いことを増やすのはとても大変なことです。 多くの人が続かなくなる原因です。 あなたもきっと経験があることでしょう。 ・たんぱく質をたくさん摂る […]