プラベートジム

2024年5月16日

食べたら動くって聞いたことありますよね？ダイエットをする時僕はこの考え方はすごく良いと思っています。食べなければトレーニングの時に力が出ないし元気も出ない。昨日（5/16)　良い機会だと思って朝の7 […]

2024年5月15日

ダイエットとなるとついついダメと思い込んでしまうことがあります。例えば、・炭水化物・お酒・油物この辺が多いです。ダイエットをするのにこれらの食べ物や飲み物は確かに足かせになりやすいのは事実で […]

2024年5月14日

食事でたんぱく質と炭水化物は、目に見えて食べることができます。一方、脂質は固形で摂る機会がほとんどありません。なので、ついつい多く撮り過ぎてしまう栄養素です。多くの方が、炭水化物に注目します。もっと大事なのは、 […]

2024年5月11日

ダイエットには、野菜だ！みたいな風潮があります。もちろん、野菜も必要な栄養素です！が、しかし... 野菜中心の生活には限界があります。満足感は得られず、意外と栄養が偏りがち。野菜中心の生活は、初めは体重に変 […]