体脂肪
１回の食事では、太りはしない
ダイエットは、どれだけ良い習慣を続けられることができるか で、結果が変わります。 今まで頑張ったのに 今日ケーキ食べたら戻ってしまうと思い込んでしまっている方も 少なくありません。 他にも たくさん食べた直後 […]
血糖値は、食事習慣で改善！
50代になると 健康診断での血糖値が気になることと思います。 糖尿病には、１型と２型があります。 ９８％が２型が多いと言われています。 １型は、主に遺伝。 ２型は、生活習慣からくる糖尿病です。 生活習 […]
モチベーションはどう保たせる？
ダイエットを始めてしばらくすると モチベーションが気づいたら無いなんてこと経験ありませんか？ 本当に好きなことってモチベーションは必要ないと良く言われます。 子供ってゲームやめなさいと言わないと 全然やめ […]
運動って何したらいいの？
ダイエットを始めたのはいいけど、何したらいいの？ という声をよく聞きます。 一つは、食事です。 食事が変わらないと身体は、変わりませんからね。 それじゃ、運動は何したらいいの？というと 筋トレです。 […]
ダイエットは、0か１００じゃなくて中間で良し！
ダイエットは、0か１００だと思ってしていると 成功する確率は大きく下がります。 ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと。 いわゆる継続です。 生涯をかけて習慣を変えるとなった時に 「お酒を一生 […]
筋トレの効果、見た目が変わるだけじゃない！
筋トレの一番の醍醐味は、ご存知の通り身体が変化して あなたのなりたい身体になることができるです。 それだけではありません。 実際にお客様から頂いた声の一部として ・体が軽く感じるようになった ・疲れにくく […]
ダイエットの基本は、運動・食事・睡眠
近年、筋肉が付きやすいサプリメントや体脂肪を燃やしてくれるサプリメントの広告や情報が多くあります。 が、しかし ダイエットを成功させるためには、睡眠・運動・食事 これらが３つが基礎だと考えます。 身体を作 […]