食事
どんどん溜まる脂肪、消える筋肉 ２３
2016年7月10日
パーソナルトレーナーの實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた） 暑い夏がやってきますね。 この時期になると熱中症になどにかかる方が増えてきます。 また、露出が増えることで 自分のボディーラインに毎 […]
痩せないのはなぜ？８割は食事が原因 ２２
2016年7月8日
こんにちは。 パーソナルトレーナーの實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた） 食事には気をつけてるけど 痩せない！！という悩みが多いです。 […]
見た目を変えよう 21
2016年7月7日
パーソナルトレーナーの實川です。 夏が近づいてきてます。 女性のみなさん、水着が着れるように準備していますか？ お化粧だけじゃなく 体の見た目の準備もしましょう。 […]
ダイエットは「食事8割・運動2割」で痩せる
目次 痩せる仕組みは「カロリー収支」 なぜ「食事8割」なのか。理由は“差”が作りやすいから 運動は2割。でも“意味が薄い”わけじゃない 8：2で失敗しやすい2パターン 今日からの8：2 8：2は「頑張り方の順番」 「運動 […]