千葉市中央区
頑張ってるのに痩せない人は
頑張ってるのに痩せないという悩みを抱えてる人は少なくありません。 それの原因は「頑張りすぎ」かもしれません。 ハードな運動と食事制限はダイエットするにあたって 当たり前のことだと思ってる人もいるでしょう。 ですが、それ […]
ダイエットが続かない人が続けるには
ダイエットが続かないのは、 「やる気がない」「意志が弱い」「頑張りがたりない」 これで解決する問題じゃないんです。 もしこれで自己解決してしまうと また、同じことを繰り返してしまうんです。 太ったり、痩せたりを繰り返す […]
痩せるグッズより食事の方が早く痩せる
本当によく聞かれることであなたもきっと調べたりしたことがある思います。 通販番組なんかでも紹介されてますよね。 お腹や腕に貼って電気を流して筋肉を鍛えるとか。 ぴょんぴょんするだけでとか。 『これ、痩せますか？』って聞か […]
確実に痩せるためには
痩せるために必要なことを知っていますか？ 以前から読まれているあなたなら耳が痛くなるほど知ってると思います。 食事ですね。 初めて読まれた方は 「え？運動もじゃないの？」と思うかもしれませんが、 アスリートじゃない限り運 […]
ダイエット中でも夜遅くに食べてOK！
・２０時以降は食べると太る ・夜遅くに食べるときは、サラダをメインにする 聞いたことはありますよね。 それを聞いて、 「夜は炭水化物を抜いてサラダとスープで過ごす」 こんな食生活になっていませんか？ 「夜遅くに食べたら痩 […]
スタイルを良くするための食事
僕が思うダイエットは 「なるべく筋肉を落とさずに体脂肪を減らせた」だと思っています。 世間一般的には、 「ダイエット＝体重を減らすこと」が多いかなと思います。 「体重は１０kg落ちたけど、筋肉も半分落ちた」だとダイエッ […]
痩せた！と一目瞭然なのは
すごい極端な例えですが、 「見た目はいいけど体重が理想じゃない」 「理想の体重だけど見た目は理想じゃない」 あなたならどっちを選びますか？ ボクサーなら計量があるので、体重で考えないといけない。 でも、一般の人なら計量が […]
たんぱく質は美容のためにも必要！
ダイエットの食事をするときに たんぱく質が必要っていうのはだいぶ浸透してきていますが、 実はダイエットしてなくてもたんぱく質は必要です。 体脂肪がどれくらいあるのかで 必要な量は変わりますが、 身体の水分を除けば半分くら […]
脂肪を効率よく減らすのは食事
「運動で痩せたよー」っていってる人を身近で聞いたことありますか？ 痩せるには絶対に外せないのが食事の改善です。 通販番組とかでダイエット器具を紹介してるのを見たことあると思いますが 小さい文字で「食事制限・食事管理も行っ […]
プロテインは飲んだ方がいいの？
「ダイエットを始めたらプロテイン飲んだほうがいい」 「プロテイン飲むと痩せる」 「パーソナルジムに行ったらプロテインを買わされた」 「プロテインは太るって聞いた」 色々な情報が飛び交ってますよね。 果たして何が正しいの […]