痩せ
夏までに痩せたい人は必見！
2024年3月19日
夏までに痩せたい人は、そろそろ始めないと 薄着になるのが間に合わなくなります。 １ヶ月くらいで５キロちょっと 落とすことも可能。 でもそれは、 筋肉は落ちるし、すぐに元の身体に戻っちゃうんです。 夏の間は、お […]
痩せる・太る・キープ全て、習慣
2024年3月16日
人間は、習慣を変えること嫌う生き物だと言われています。 ダイエットの成果が出るのは、その習慣を少しづつ変えている人。 太る、痩せる、キープ 全てあなたの無意識の中で行なっている習慣で決まります。 太る習慣は、なろ […]
なぜ、ダイエットにはたんぱく質が必要なのか
2024年3月14日
たんぱく質は、生きていくうえでとても重要な栄養素です。 たとえ、ダイエットをしていなくても。 あなたの身体そのものがたんぱく質からできている。 重要な働きをしている 臓器もたんぱく質で作られています。 美容や […]
痩せてから元に戻らない唯一の方法
2024年3月12日
リバウンドしないダイエットってありますか？ とちょくちょく聞かれます。 １つだけあります！ とお伝えしています。 誰でも、食べ過ぎが習慣になれば太る。 いい習慣をやめてしまい、以前の習慣に戻れば元に戻ってしま […]
痩せる器具よりも食事を変えることが最優先
2024年3月11日
本当によく聞かれることで あなたも きっと調べたり見たりしてると思います。 そう！アレです。 お腹や腕に貼って電気を流して 筋肉を鍛えるというやつです。 『これ、痩せますか？』って 聞かれます。 結論から […]