トレーニング
ダイエットは、毎日薄っぺらい紙を一枚ずつ重ねること
「ローマは1日にして成らず」 一度は耳にしたことがあると思います。 ローマに限らず、貯金もそうですね。 コツコツ貯金しますよね。 ダイエットも同じことが言えます。 毎日じゃなくてもいいけど、 […]
筋トレで迷ったら王道を！
今では、YoutubeやSNSで トレーニング方法やトレーニングギアを知る事ができます。 チューブを使ったトレーニングや バランスボールを使ったトレーニングなど 出したらキリがないくらいあります。 使い方 […]
運動をしてる人、してない人。差が出るのは40歳から一気に！
これを読まれているあなたが、30代なら あなたの今の身体は、 20代の頃の過ごした結果。 40代のあなたが読まれているなら 30代の時の過ごし方。 50代の方なら 40代の頃の過ごし方の結果が、 今のあなたの身体 […]
【超重要】筋トレはまずは、フォーム
初めて筋トレをする時、 どんな種目をするのか？ も重要だけど、 最も重要視してほしいところは、 筋トレする時のフォームです。 例えば、スクワット。 多くの方が膝から動き初めて 股関節を使わずにスクワットをしが […]
お腹はあなたのライフスタイル
あなたのライフスタイルは、お腹に現れます。 体験のカウンセリング時に、ほぼ確実に 「気になる部位は」とお聞きすると 「お腹」と回答されます。 だけど、 「なかなかお腹が凹まない」 と聞きます。 そうです。 […]
痩せる習慣を習慣化する秘訣
この２週間（年末年始）で生活リズムが一変し、ダラダラしてしまい なかなか以前の生活リズムを取り戻せないあなた。 長期休みは、日々の良い習慣が一気に崩れてしまうリスクが最も高いです。 年明けから、始めようと […]
キレイに痩せるための秘訣
ダイエットでキレイに痩せるのはとても難しいことです。 男性ならとにかく筋肉をつけて、体脂肪をなるべく減らしたらかっこいい体になりますが、 女性の場合は、筋力も大事だけど、体脂肪とのバランスが大切。 女性らしいキレ […]
お腹の脂肪を落としたい人！！〇〇だけやれば変わる！
結論から言います。 お腹の脂肪を落とすのは食事です。 お腹の脂肪って落ちたら嬉しいけど なかなか落ちてくれないですよね・・・ お気に入りのパンツを履きたい 水着を着たい などな […]
継続した人が痩せることができる
いつもお読み頂きありがとうございます。 千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一のダイエット専門パーソナルトレーナー 實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた) 緊急事態宣言中をきっかけに運動を始めた人、運 […]
仕事で周りより重いものを持てちゃいました。
いつもお読み頂きありがとうございます。 千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレー二ングの 實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた) &n […]