トレーニング
筋トレの効果、見た目が変わるだけじゃない！
筋トレの一番の醍醐味は、ご存知の通り身体が変化して あなたのなりたい身体になることができるです。 それだけではありません。 実際にお客様から頂いた声の一部として ・体が軽く感じるようになった ・疲れにくく […]
ダイエットの基本は、運動・食事・睡眠
近年、筋肉が付きやすいサプリメントや体脂肪を燃やしてくれるサプリメントの広告や情報が多くあります。 が、しかし ダイエットを成功させるためには、睡眠・運動・食事 これらが３つが基礎だと考えます。 身体を作 […]
肩甲骨ちゃんと動きますか？
一時時、肩甲骨ダイエットみたいなの流行りましたよね。 ダイエット ＝ スタイルを良くする目的であれば、 肩甲骨が動かない人は、動くようになると良いです。 一見、関係がなさそうな […]
ダイエットのペースは人それぞれ
ダイエットは、誰かと比較して競争することではないと思っています。 一人一人、生活環境や身体の状況が異なります。 誰かが、やっていたことと同じことをしても ある人は結果が出て、ある人は結果がでないことだってあります。 […]
ダイエットは、毎日薄っぺらい紙を一枚ずつ重ねること
「ローマは1日にして成らず」 一度は耳にしたことがあると思います。 ローマに限らず、貯金もそうですね。 コツコツ貯金しますよね。 ダイエットも同じことが言えます。 毎日じゃなくてもいいけど、 […]
筋トレで迷ったら王道を！
今では、YoutubeやSNSで トレーニング方法やトレーニングギアを知る事ができます。 チューブを使ったトレーニングや バランスボールを使ったトレーニングなど 出したらキリがないくらいあります。 使い方 […]
運動をしてる人、してない人。差が出るのは40歳から一気に！
これを読まれているあなたが、30代なら あなたの今の身体は、 20代の頃の過ごした結果。 40代のあなたが読まれているなら 30代の時の過ごし方。 50代の方なら 40代の頃の過ごし方の結果が、 今のあなたの身体 […]
【超重要】筋トレはまずは、フォーム
初めて筋トレをする時、 どんな種目をするのか？ も重要だけど、 最も重要視してほしいところは、 筋トレする時のフォームです。 例えば、スクワット。 多くの方が膝から動き初めて 股関節を使わずにスクワットをしが […]
お腹はあなたのライフスタイル
あなたのライフスタイルは、お腹に現れます。 体験のカウンセリング時に、ほぼ確実に 「気になる部位は」とお聞きすると 「お腹」と回答されます。 だけど、 「なかなかお腹が凹まない」 と聞きます。 そうです。 […]
痩せる習慣を習慣化する秘訣
この２週間（年末年始）で生活リズムが一変し、ダラダラしてしまい なかなか以前の生活リズムを取り戻せないあなた。 長期休みは、日々の良い習慣が一気に崩れてしまうリスクが最も高いです。 年明けから、始めようと […]