食事
【リバウンドをしないため】に身につけたいこと
ダイエット 痩せる方法とかで調べると 情報がたくさん出てきますよね。 たくさんあり過ぎて何をしたらいいのか 結果的に分からなくなってしまう方が多く 体験にお越しになられた方も皆さん、口を揃えて何が正しいの？って […]
ダイエットに必要なのはこれ！！
ダイエットをするときの食事のバランスとして 『タンパク質をたくさん取りましょう』 という情報をよく目にすると思います。 『タンパク質をとりましょう』は ここ数年でしっかり浸透してきていると僕自身も感じます。 […]
間食がやめられない時は！！
痩せたいけど、間食がやめられない時に 是非実践していただきたいことがあります。 初めに間食をしていい場合と おすすめしない場合があります。 まずはそれをお伝えします。 よくダイエットの間食 […]
結局は、カロリーコントロールが大事
ダイエット情報は調べればたくさんあります。 良い情報も悪い情報も… ありすぎる上に何をしたらいいのか？ 逆にわからなくなってしまい、ダイエットができなくなってしまっていませんか？ 「置き換えダイエット […]
ビタミン忘れていないですか？
ビタミンはダイエットするしない関係なく 人間が生きていく上で必要不可欠な栄養素です。 ３大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）と 比べると非常に少ない量を取れれば問題ありませんが、 ビタミンの役割は、とても重 […]
朝ごはん食べないと痩せない
僕のパーソナルトレーニングでは、初めて受けて頂く方には 必ず体験トレーニングとカウンセリングを受けていただいております。 そのカウンセリングで、現状の食事をお聞きしています。 その時に 「朝ごはん」を […]
空腹には耐えるな！！
ダイエットを始めた途端、空腹に耐えるのがツライですよね。 「ダイエットは空腹に耐えるもの」 そんな風に思っている方も少なくありません。 空腹に耐えても痩せるわけでもないんです。 常に空腹を […]
旅行中の食事は気にしない
まんぼうも解除され、徐々に人が街に増えてきました。 パーソナルトレーニングを受けてくださっている方も 旅行に行ってきます！ という方が結構増えてきつつ 何だか嬉しい気分でいます（笑） そんな旅行に行き […]
食欲はコントロールできる
必要であれば何回でも言いますし、書きます。 ダイエットは食事です。 その食欲がコントロールできないとダイエットの成果は見えてきません。 あるお客さまのお話ですが、 カウンセリングの時に 「お腹いっぱい食べ […]
ダイエットは食事。６０点の食事ができれば痩せる！
今の時代、スマホで調べれば何でも情報が入ります。 そんな中で、ダイエットは食事！ 食事が８割って言葉を目にしたことあると思います。 これは、僕も体験に来てくださった方やセッション中にお伝えしていること […]