鎌取パーソナルトレーニング
ダイエットは地味なことを続ける
2023年12月4日
結論から ダイエットを成功させる秘訣は継続することです。 続けられないから失敗をしてしまうんです。 ダイエットを続けるって大変だし、キツしすぐに結果を反映されないと嫌になりますよね。 続かない原因って ・習慣にないこ […]
あなたはどっちのダイエットを選ぶ？
2023年12月1日
誰しもが思う「1日でも早く痩せたい」 しかし、実際は２極化。 短期間で痩せる方法と 長期間で痩せる方法。 きっと多くの方は、短期間で痩せる方法を選ぶと思います。 しかし、痩せたとしてもリバウンドが待っています。 頭では分 […]
筋トレをするとストレスに強くなる
2023年11月22日
私たち身体はストレスを感じると 副腎からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。 心拍数や血圧が上がり呼吸も浅く速くなってしまいます。 血流が筋肉の方に集まり始め脳も身体も厳戒体制に入ります。 […]
筋トレをするなら大きい筋肉を使うこと
2023年11月22日
筋トレを始めたけど、何したらいいの？と 悩まれる方は少なくありません。 簡単にいうと 身体についている大きな筋肉を使うこと。 大きい筋肉を使うことで、 代謝が上がりやすく消費量を 増やすことができます。 正しいフ […]