2023年1月
ダイエットは、毎日薄っぺらい紙を一枚ずつ重ねること
「ローマは1日にして成らず」 一度は耳にしたことがあると思います。 ローマに限らず、貯金もそうですね。 コツコツ貯金しますよね。 ダイエットも同じことが言えます。 毎日じゃなくてもいいけど、 […]
筋トレで迷ったら王道を！
今では、YoutubeやSNSで トレーニング方法やトレーニングギアを知る事ができます。 チューブを使ったトレーニングや バランスボールを使ったトレーニングなど 出したらキリがないくらいあります。 使い方 […]
何をどれくらい食べたのか把握してますか？
あなたは、普段の食事で 何をどれくらい食べたのか把握していますか？ 把握しているのと把握していないのでは、 結果が大きく変わってきます。 なぜ、把握しておかないといけないのか。 それは、今までの食事と痩せ […]
運動をしてる人、してない人。差が出るのは40歳から一気に！
これを読まれているあなたが、30代なら あなたの今の身体は、 20代の頃の過ごした結果。 40代のあなたが読まれているなら 30代の時の過ごし方。 50代の方なら 40代の頃の過ごし方の結果が、 今のあなたの身体 […]
【超重要】筋トレはまずは、フォーム
初めて筋トレをする時、 どんな種目をするのか？ も重要だけど、 最も重要視してほしいところは、 筋トレする時のフォームです。 例えば、スクワット。 多くの方が膝から動き初めて 股関節を使わずにスクワットをしが […]
お腹はあなたのライフスタイル
あなたのライフスタイルは、お腹に現れます。 体験のカウンセリング時に、ほぼ確実に 「気になる部位は」とお聞きすると 「お腹」と回答されます。 だけど、 「なかなかお腹が凹まない」 と聞きます。 そうです。 […]
分かっている上で食べるのはOK
ダイエットにおいて、 ジャンクフードやスイーツ、 お酒・お菓子は、 口にしたらダメだという イメージを持たれている方も少なくありません。 僕の、指導ではOKと考えます。 毎日の習慣になっていると当然で […]
痩せる習慣を習慣化する秘訣
この２週間（年末年始）で生活リズムが一変し、ダラダラしてしまい なかなか以前の生活リズムを取り戻せないあなた。 長期休みは、日々の良い習慣が一気に崩れてしまうリスクが最も高いです。 年明けから、始めようと […]
ダイエット始めてますか？
お正月は楽しめましたか？ 2023年が始まり5日が経ちました。 気が早いんじゃないの？と思われるかもしれせんが、 2023年も残すところ、あと360日です。 お正月は楽しいことや美味しい食事がある反面 […]